Preguntas Frecuentes
¿Qué incluye el plan de entrenamiento?
Un programa completo pensado para adultos mayores, que incluye:
- Rutinas de ejercicios adaptados, seguros y de bajo impacto para mejorar movilidad, equilibrio y fuerza.
- Plan semanal de entrenamiento con caminatas, estiramientos, descanso activo y ejercicios guiados.
- Guía de cuidado personal para aliviar tensiones, mejorar el descanso y mantener una mente tranquila.
- Herramientas para fortalecer la autoestima, la motivación y el bienestar emocional.
- Recomendaciones de nutrición saludable, simples y accesibles, para acompañar tu energía diaria.
- Acompañamiento y orientaciones prácticas para que avances a tu ritmo, con confianza y seguridad.
¿Necesito equipamiento especial?
No necesitás equipamiento especial. Solo una silla firme para apoyo y, si querés, podés usar botellitas de agua o bandas elásticas como elementos opcionales para sumar resistencia a los ejercicios.
¿Qué beneficios voy a notar?
Vas a mejorar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la energía diaria, sintiéndote más activo y con mejor ánimo.
Además, aprenderás a alimentarte de manera simple y saludable, con recetas prácticas que te ayudarán a nutrir tu cuerpo y potenciar tus resultados.
¿Cómo recibo el plan?
Una vez realizada la compra, recibirás el plan directamente en tu correo electrónico. 📧
Podrás descargar el archivo en formato PDF y acceder a todas las rutinas cuando quieras, desde tu celular, computadora o tablet. 💻📱